Gesunder Arbeitsplatz Büro | Ergonomie am Arbeitsplatz | ergonmischer Arbeitsplatz|  Ergonomie Ziele

Gesunder Büroarbeitsplatz

Inhaltsverzeichnis
Was ist Ergonomie?
Warum ist Ergonomie am Arbeitsplatz so wichtig?
Gesetze und Arbeitsergonomie
Ergonomie bei sitzender Tätigkeit
Beratung zu Ergonomie am Arbeitsplatz

Durchschnittlich verbringen Deutsche rund die Hälfte ihrer Zeit in der Arbeit und mit Freizeitaktivitäten. Das ist sehr viel Zeit, wenn man bedenkt, dass die meisten Deutschen mindestens 40 h in der Woche arbeiten. Über 17 Millionen Menschen in Deutschland gehen einer Beschäftigung an einem Schreibtisch und vor einem Bildschirm sitzend nach. Vor allem die Arbeit am Computer ist belastend. Das lange Sitzen sowie die teilweise einseitigen Haltungen können zu Muskelverspannungen, Haltungsschäden und Schmerzen führen. Wichtig ist deshalb ein ergonomisch eingerichteter Arbeitsplatz. Ergonomie am Arbeitsplatz wirkt Verspannungen und Rückenschmerzen entgegen und sorgt auch für eine angenehmere Atmosphäre im Büro.

Was ist Ergonomie?

Die Ergonomie (aus ergon = Arbeit, Werk und nomos = Regel, Gesetz). Sie beschäftigt sich mit der menschlichen Arbeit. Ziel ist es, den Arbeitsplatz so zu gestalten, um ein perfektes und gesundheitlich zuträgliches Zusammenspiel von Mensch und Arbeitsmitteln zu ermöglichen.

Warum ist Ergonomie am Arbeitsplatz so wichtig?

Die Arbeitsbedingungen haben einen großen Einfluss auf die Gesundheit. Mangelnde Arbeitsbedingungen können Krankheiten hervorrufen. So führt ein Arbeitsplatz mit überwiegend sitzender Tätigkeit zu Bewegungsarmut, die wiederum zu Rücken- und Kopfschmerzen führen kann. Neben der Sitzposition gibt es aber auch noch viele andere Faktoren, die langfristig Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Hierzu zählen zum Beispiel auch die Lichtverhältnisse, der Schreibtisch, die Temperatur oder die Arbeitsorganisation. Aus diesem Grund gibt es gesetzliche Regelungen wie die die Arbeitsstättenverordnung. Dort sind klare Vorgaben zu finden, wie z. B. ein Bildschirmarbeitsplatz aussehen muss.

Gesetze und Arbeitsergonomie

Ergonomie am Arbeitsplatz kommt im Gesetz an verschiedenen Stellen vor. Die Ergonomie zählt zum sogenannten präventiven Arbeitsschutz. Der Arbeitsschutz beschäftigt sich hauptsächlich mit menschengerechten Arbeitsbedingungen sowie eine wirksame Unfallvermeidung. Für Bildschirmarbeitsplätze gibt es deshalb klare Vorgaben für den Arbeitgeber.

Zu den Wichtigsten gehören folgende Gesetze bzw. Verordnungen:

Die Vorgaben in den genannten Regelungen sind für die Arbeitgeber verpflichtet.

Ergonomie bei sitzender Tätigkeit

Eine dauerhafte Sitzende Haltung führt wie bereits oben erwähnt bei vielen zu Haltungsschaden oder Erkrankungen im Muskelskelettbereiches. Studien zeigen, dass eine Beschäftigung mit mehr Bewegung bzw. häufiges Wechseln zwischen Stehen und Sitzen förderlicher für die Gesundheit ist. Der Stellungswechsel wirkt zeitgleich entlastend und fordernd auf die Muskulatur.

Versuchen Sie deshalb jede Gelegenheit zu nutzen, um von Ihrem Stuhl aufzustehen.  Manche Aufgaben lassen sich auch im Stehen gut erledigen. Zudem ist es wichtig, dass Sie auf eine ergonomische Haltung am Arbeitsplatz achten. Hierzu eine bildliche Darstellung, die Ihnen zeig, worauf genau zu achten ist.

ergonomischer Arbeitsplatz

 

Damit Sie zudem kleine Hilfestellungen für eine ergonomische Arbeitsweise erhalten, haben wir Ihnen ein paar Tipps zusammengefasst.

  1. Wechseln Sie die Sitzposition so oft es geht
  2. Sorgen Sie für ausreichend Platz auf Ihrem Schreibtisch und auch unter Ihrem Schreibtisch, so dass Sie genügend Bewegungsfreiheit haben.
  3. Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung, wenn möglich nutzen Sie die Jalousien. Individuell dimmbare Arbeitsleuchten sorgen dann für genügend Licht.
  4. Legen Sie Bewegungspausen ein.
  5. Lüften Sie das Büro mehrmals pro Tag. Kurzes Stoßlüften ist am effektivsten für den Luftaustausch.
  6. Bringen Sie frisches Grün an den Arbeitsplatz. Pflanzen verbessern das Raumklima erheblich und können sogar Luftschadstoffe abbauen.
  7. Helfen Sie Lärmbelastung z.B. durch laute Gespräche oder Drucker zu reduzieren.

Beratung zu Ergonomie am Arbeitsplatz

Gerne beraten wir Sie in der Firma zu Ergonomie am Arbeitsplatz. Sie haben die Möglichkeit die Arbeistplätze durch unsere Spezialisten analsysieren zu lassen und entsprechende Tipps für eine bessere Gestaltung des Arbeistplatzes einzuholen oder Sie engagieren usn für einen Workshop zu diesem Thema. Der interkative workshop für Ihre Mitarbeiter  enthält sowohl theoretische Hintergründe als auch patktische Hinweise für die gesundheitsförderliche Ausrichtung des Arbeitsplatzes. In diesen Zusammenhang können wir Ihnen auch bewegte Pausen oder Rückenschultraining als Präventionsmaßnahme im Rahmen des BGMs anbieten. Schauen Sie sich doch auf unser Seite die vielfältigen Angebote an.

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