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Sommer im Büro
Inhaltsverzeichnis
Die Reaktion des Körpers auf Hitze
Hitzeempfinden
Gesetzliche Regelungen
Tipps für Arbeitgeber bei Hitze
Tipps für Arbeitnehmer bei Hitze
In den Sommermonaten kann es an manchen Tagen ziemlich warm in den Büros werden. Da viele Büro meist mehrere und große Fenster haben, kommt es zu starker Sonneneinstrahlung. Zusätzlich wärmen technische Geräte wie der PC oder der Drucker den Raum mit auf. Dies kann zur Belastung während der Arbeitszeit führen. Um die heißen Tage im Büro angenehmer zu gestalten und die Hitze im Büro abzumildern, haben wir für Sie in paar Tipps zusammengetragen.
Die Reaktion des Körpers auf Hitze
Unsere Körpertemperatur beträgt +37 °C. Sobald die Außentemperatur steigt, bildet sich automatisch Schweiß zur Regulierung. Das Schwitzen ist überlebensnotwendig, da der Schweiß wie eine Art Klimaanlage wirkt. Verdunstet der Schweiß, wird der Körper gekühlt und vor Überhitzung bewahrt. Die Hauttemperatur und die Herzfrequenz erhöhen sich trotz dessen ein wenig, um der Belastung entgegenzuwirken. Der Körper hat ca. 2 Millionen Schweißdrüsen. Die meisten davon befinden sich an den Handflächen und den Fußsohlen. Schweiß besteht bekannterweise größtenteils aus Wasser. Den Geruch verdanken wir allerdings den Mineralien, Milchsäuren, Harn- und Fettsäuren. Durch das Schwitzen erhöht sich der Flüssigkeitsbedarf und damit auf die Zufuhr an Mineralien. Dementsprechend ist es wichtig bei warmen Temperaturen viel zu trinken, um einen Ausgleich zu schaffen.
Hitzeempfinden
Jeder hat ein anders Hitzeempfinden, die einen freuen sich über die Wärme und andere hingeben finden es unangenehm. Laut einer Studie der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA) ist die Leistungsfähigkeit bei höheren Lufttemperaturen nach vier Stunden noch gegeben. Eine weitrere Studie tätigt sogar diese Aussage, dass bei einer Temeperatur von 25 Grad die Leistungsfähigkeit am höchsten ist. Wird die Zeitspanne von 4 Stunden jedoch überschritten, fühlt man sich müde und die Leistungsbereitschaft nimmt ab. Die Hitze im Büro kann bei einigen auch zu Konzentrationsschwächen, Kopfschmerzen oder Kreislaufproblemen führen.
Gesetzliche Regelungen
Auch der Gesetzgeber hat sich mit den Temperaturen am Arbeitsplatz befasst. Entsprechende Regelungen sind aus diesem Grund im Arbeitsschutzgesetz bzw. in der sogenannten Arbeitsstättenverordnung (ArbStättV) entsprechende Regelungen verankert. Es wird sowohl die Mindest- als auch die Höchsttemperatur in einem Raum in Abhängigkeit der Tätigkeit bestimmt. Zudem verpflichtet es den Arbeitgeber geeignete Gegenmaßnahmen einzuleiten, sofern die Bedingungen nicht gesundheitskonform sind. Während der Arbeitszeit dürfen die +35° C nicht überschritten und +12 ° C nicht unterschritten werden. Die Temperaturgrenze ist dabei abhängig von der jeweiligen Tätigkeit z. B. Sitzend oder körperliche Arbeit. Ab 30° C sollte der Arbeitgeber gegeignete Maßnahmen vornehmen, die unter die Fürsorgepflicht des Arbeitgebers fallen. Hitzefrei gibt es bei hohen Temperaturen am Arbeitsplatz jedoch nicht.
Wenn es auch bei Ihnen im Büro zum Sommer immer sehr warm wird, haben wir hier ein paar Tipps, die Sie dagegen unternehmen können.
Tipps für den Arbeitgeber bei Hitze
- Den Hausmeister oder die Putzkräfte beauftragen früh zu lüften.
- Ventilatoren und Klimageräte in den Büros installieren, die die Räumlichkeiten kühlen. Wenn es kein Lüftungssystem gibt, tragen die mobilen Klimageräte tragen dazu bei, die Temperatur in einzelnen Räumen angenehmer zu gestalten.
- Eventuell lassen sich die Bekleidungsregeln ein wenig lockern. Das heißt nicht gleich Freizeitlook, sondern nur ein gelockerter Dresscode. Zum Beispiel eine Ausnahme beim Tragen eines Jackett oder einer Krawatte zu machen.
- Zugang zu ausreichend Getränken gewährleisten. Mineralwasser oder Saftschorlen unterstützen die Wärmeregulation.
Tipps für Arbeitnehmer bei Hitze
- Morgens Stoßlüften
Frühmorgens lüften hilft am besten. An heißen Sommertagen erwärmt sich die Luft schon vormittags. Deshalb sollte in den frühen Morgenstunden das Büro einmal durchgelüftet werden. Wenn es wärmer wird, bleiben die Fenster tagsüber geschlossen. Das Abdunkeln der Fenster bzw. das Nutzen von Sonnenschutz wie Jalousien etc. hilft zudem dabei, die Wärme draußen zu lassen.
- Sonnenschutz und Ventilatoren
Nutzen Sie den Sonnenschutz jedoch so, dass keine direkte Sonnenstrahlung ins Büro gelangt aber noch ausreichend Tageslicht vorhanden ist.
Vermeiden Sie Wärmequellen. Nicht benötigte Geräte im Büro können vorübergehend abgeschaltet werden. Dies sind nur zusätzliche Wärmequellen.
Tischventilatoren im Büro können sinnvoll zur Kühlung eingesetzt werden. - Mehr Trinken
Trinken Sie mehr. Der Körper verliert durch das Schwitzen viel Flüssigkeit. Dies muss wieder zugeführt werden, um den Wasserhaushalt wieder auszugleichen. Die Empfehlung sind 1.5-2 Liter pro Tag. Bei hohen Temperaturen benötigen Sie etwa drei Liter oder mehr. Wasser, ungesüßter Tee oder Fruchtschorlen sind perfekt. Die Getränke sollten jedoch nicht zu kalt sein, denn sonst produziert der Körper noch mehr Wärme, um die Getränke aufzuwärmen.
- Ernährung anpassen
Passen Sie die Ernährung an. Anstelle von schweren und fettigen Speisen, eigenen sich viel mehr leichte Kost wie frisches Obst, Gemüse oder Salat. Sie beugen damit Magenprobleme vor und Müdigkeit, die bei Hitze häufig auftreten. Auch auf scharfe Speisen sollten Sie eher verzichten, denn Sie bringen einem zum Schwitzen und erhöhen den Flüssigkeitsbedarf.
- Mit Wasser Kühlen
Kühlen Sie die Körperpartien Ihre Handgelenke mit kaltem Wasser. Das sorgt für eine kleine Erfrischung und hilft kurzfristig. Wer will kann auch Schläfe und Stirn ein wenig befeuchten.
- Auf Körpersignale achten
Wichtig ist außerdem, dass Sie auf Ihre Körpersignale achten. Nicht jeder verträgt die Wärme gleich gut. Bei manchen spielt der Kreislauf dann ein wenig verrückt. Suchen Sie dann kühlere Bereiche auf.
- Mittagspause im Freien
Bei Sonnenschein gibt es nichts Schöneres als die Mittagspause im Freien zu genießen. Dies soll natürlich nicht heißen, dass Sie sich in die pralle Sonne setzen. Suchen Sie sich ein schattiges Plätzchen, das ein bisschen Raum für Entspannung und Erholung bietet.
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