Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Was bedeutet Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson? Die Antwort auf diese Frage ist einfach: Entspannen durch gezieltes Anspannen und Entspannen. Mit der Methode kann man sowohl seelischem als auch körperlichem Stress entgegenwirken. Im Alltag, insbesondere im Beruf, sind wir häufig sehr angespannt und nehmen dabei Positionen an, die für unseren Körper dauerhaft schädlich sind. Typische Beispiele sind zusammengebissene Zähne, eine krumme Rückenhaltung oder das dauerhafte Starren auf Bildschirme. Das Problem dabei: In den meisten Fällen lässt dieser Zustand kaum nach. Lange haben wir verlernt, wie es sich anfühlt, zu entspannen bzw. entspannt zu sein und kennen den Unterschied nicht mehr. Die Progressive Muskelentspannung trägt zu einer Sensibilisierung innerhalb dieses Bereiches bei.
Die Methode wurde vom US-amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt. Im Prinzip geht es um das An- und Entspannen von Muskelgruppen. Diese werden jeweils in kurzen Intervallen beansprucht und dann wieder gelöst. Ziel ist ein bewusstes Gefühl für An- und Entspannung. Inzwischen bietet der Markt diverse Selbsthilfebücher und CDs mit Anleitungen zur Progressiven Muskelrelaxation. Jedoch geht nichts über die fachliche Anleitung und Begleitung des Entspannungsprozesses. Teilnehmern unserer Kurse stehen immer kompetente Ansprechpartner vom Fach zur Verfügung.
Inhalte der Weiterbildung
Als Trainer für Progressive Muskelentspannung nach Jacobson begleiten Sie Teilnehmer auf dem Weg zu mehr Gelassenheit und Entspannung. Dabei zeigen Sie nicht nur, mit welchen Übungen der Körper wieder entspannt werden kann, sondern können auch theoretische Vorgänge verständlich erklären. Während praktischer Übungen sind Sie für die korrekte Ausführung verantwortlich. Dabei ist Ihre eigene Einstellung von großer Bedeutung. Durch die grundlegende und intensive Weiterbildung am Deutschen Institut für Betriebliches Gesundheitsmanagement und Gesundheitsentwicklung lernen Sie Ihren Körper kennen, sich selbst einzuschätzen und wissen um die Wirkung jeweiliger Übungseinheiten.
Nach einer erfolgreichen Teilnahme an der Weiterbildung empfiehlt es sich, weitere Zusatzqualifikationen im Bereich der Entspannung und Stressbewältigung zu absolvieren. Eine solche passende Zusatzqualifikation ist unsere Weiterbildung im Bereich Autogenes Training. Außerdem können Sie als Gesundheitstrainer noch intensiver Hilfe leisten. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit der Weiterbildung im Bereich Entspannungstrainer. Die Angebote bauen nicht aufeinander auf, Sie können jederzeit mit der Ausbildung beginnen und sich dann für eine nächste Qualifikation entscheiden.
Die Weiterbildung im Bereich Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson enthält folgende Inhalte:
- Theoretische Grundlagen, Anwendungsgebiete und (Kontra-) Indikationen
- Regulation vegetativer Funktionen, psychosomatische Zusammenhänge
- Verhaltenstherapeutischer Kontext
- Grundübungen, Kurz- und Teilübungen
- Erweiterte hypnotische Basisübung
- Evaluation/Erfolgskontrolle der Therapieergebnisse u. a.
Zu den Schwerpunkten gehört die methodische, didaktische und praktische Schulung des selbsthypnotischen Verfahrens. Durch interaktive Schulungen findet außerdem eine Grundlagenvermittlung statt. Diese Methoden sind eine optimale Vorbereitung für den Einsatz der Entspannungsmethode in der Praxis.
Zugangsvoraussetzungen
Um an der Weiterbildung teilzunehmen, benötigen Sie keine besonderen Vorkenntnisse. Die Freude am Umgang mit Menschen sollte jedoch selbstverständlich für Sie sein, wenn Sie sich für das Thema Entspannung und Stressbewältigung interessieren. Neben einer gesunden Selbstreflexion ist die innere Ruhe von großem Vorteil. Auch ein hohes Einfühlungsvermögen ist sehr hilfreich.
Berufsfelder
Durch unser qualifiziertes und bewährtes Lehrprogramm sind Sie nach dem Abschluss Ihrer Weiterbildung bestens auf die praktischen Abläufe vorbereitet. Sie sind in der Lage, Teilnehmergruppen zu leiten und zu begleiten. Das Wissen des Kurses lässt sich ebenfalls sehr gut auf andere Disziplinen der Entspannung und Stressbewältigung beziehen. Unsere Kurskonzepte sind bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention registiert und haben eine Krankenkassenzulassung, sodass Sie im Anschluss an die Ausbildung Präventionskurse für PMR mit der Krankenkasse abrechnen können.
Stressbewältigung durch Progressive Muskelentspannung
Deutschland ist gestresst – so die zentrale Aussage der aktuellsten Studie der Techniker Krankenkasse. Die Untersuchungen zeigen, dass sowohl die körperliche als auch die seelische Gesundheit unter hohem und vor allem dauerhaftem Stress leiden. Personen, die einem dauerhaften Stresspegel ausgesetzt sind, bemerken früher oder später die Konsequenzen. Die Seele ist nicht unverwundbar und benötigt ebenso viel Pflege wie unser Körper. Jedoch geben die wenigsten Menschen offen zu, überfordert zu sein. Umso größer ist das Potential im Bereich Entspannung und Stressbewältigung. Auch wenn der Weg zu Selbsterkenntnis oftmals schwer ist, suchen immer mehr Menschen nach Möglichkeiten vom stressigen und durchgeplanten Alltag abzuschalten.
Wir als anerkannter Bildungsträger bieten Ihnen die Möglichkeit, sich in diesem Fachgebiet weiterzubilden. Nach einem erfolgreichen Abschluss der Weiterbildung sind Sie in der Lage, verschiedene Entspannungsverfahren anzuwenden und theoretisch zu erklären. Sie helfen Teilnehmern bei der Stressbewältigung, begleiten Sie und achten auf die korrekte und gesunde Ausführung der Übungen. Sie tragen also aktiv zur Entspannung einer gestressten Gesellschaft bei.
Sie haben Interesse an einer Weiterbildung im Bereich Progressive Muskelentspannung nach Jacobson oder diesbezüglich weitere Fragen? Zur Kontaktaufnahme nutzen Sie am besten unser untenstehendes Kontaktformular.
