Unser Workshop-Angebot
Ernährung am Arbeitsplatz – Gesunde Pause
Sich während der Arbeit gesund zu ernähren, ist wichtig. Dies haben bereits viele Arbeitgeber festgestellt und im Rahmen eines Gesundheitsmanagements in der betriebsinternen Kantine eine „Gesunde Woche“ eingeführt. Vor allem bei kleineren Unternehmen ist die Kantine jedoch ein Luxus. Aus Mangel an Alternativen wird es die belegte Semmel oder die Currywurst vom Imbiss um die Ecke. Gesunde Ernährung ist trotzdem möglich. Wie Sie auch in einem stressigen Alltag gesunde Ernährung einbauen können, zeigt Ihnen unsere Trainerin in einem Workshop.
Bewegung
Unser Angebot im Bereich Bewegung umfasst zum einen die „Produktive Pause“ .
Die „Produktive Pause“ kann in der Mittagspause oder auch einer 20-minütigen Einheit in Ihrem Unternehmen direkt am Arbeitsplatz angewendet werden. Ihre Mitarbeiter erlangen durch praktische Übungen, Tipps und Tricks, wie Sie Haltungsstörungen durch die Bildschirmarbeit vermeiden können und trainieren Ihre Koordination und Beweglichkeit. So können Ihre Mitarbeiter wieder fit in den Alltag starten.
Rückenschule
Die Rückenschulung kann gerade im Rahmen eines Gesundheitstages oder einer Gesundheitsförderungsmaßnahmen praxisnah vermittelt werden und somit die Arbeit der Mitarbeiter erleichtert. Um eine bessere Anschaulichkeit sowie mehr Akzeptanz bei den Mitarbeitern zu erlangen, eignet sich besonders das Alltagstraining. Es ist auf die individuelle Situation im Betrieb abgestimmt und kann direkt am Arbeitsplatz umgesetzt werden. Dies hat den Vorteil, dass Ihre Mitarbeiter das Verhaltenstraining direkt in den Arbeitsalltag adaptieren können.
Hierfür haben wir zwei verschiedene Möglichkeiten für Sie im Angebot.
- Alltagstraining für Hebe-/Tragesituationen (Heben/Tragen/Schieben von schweren Lasten)
- Alltagstraining am Büroarbeitsplatz: Mittels eines firmentypischen Beispielarbeitsplatzes (mit Schreibtisch, Bildschirm, Tastatur, Telefon etc.)
Entspannung leicht gemacht
Im Rahmen unserer Workshops zur Entspannung bieten wir Ihren Mitarbeitern an, moderne und wirkungsvolle Entspannungstechniken Schritt für Schritt zu erlernen, z.B. Progressive Muskelrelaxation und Autogenes Training. Sie sensibilisieren Ihre Körperwahrnehmung durch die Unterscheidung von An- und Entspannung und schulen die Vorstellungskraft von Ruhe und Entspannung. Durch die sowohl autosuggestiven als auch muskulären Übungen können unter anderem Verspannungen gelöst und in stressigen Situationen wieder Ruhe und Gelassenheit in den Alltag gebracht werden.
Mit diesen Verfahren erwerben Sie zudem die Kompetenz, durch Verspannungen herbeigeführte Schmerzen, Nervosität sowie Schlaf- und Konzentrationsprobleme zu vermindern. Die Methoden lassen sich effektiv in den Berufsalltag integrieren und geben wieder Kraft für die Herausforderungen des Tages.
Stressbewältigung
Ein dauerhaft hohes Stressniveau ist einer der häufigsten Ursachen für vermehrte Fehlzeiten und steigende Krankheitsraten. Um die Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter und Ihres Unternehmens aufrecht zu erhalten, ist die Auseinandersetzung mit diesem Thema unausweichlich.
Der Workshop lehrt Ihren Mitarbeitern, akute Stresssituationen zu erkennen und präventiv die Auslöser von Stress zu vermeiden. Er liefert Ihnen ein breites Repertoire an Möglichkeiten der Stressbewältigung. Wir stimmen die zu vermittelnden Inhalte auf den Kontext der Veranstaltungen und die speziellen Arbeitsbedingungen der Teilnehmer ab. Ihre Mitarbeiter erhalten eine Kombination an Informationen und Übungen aus den Bereichen Psychologie, Mentaltraining, Entspannung und Sport.
Kommunikationstraining
Die Kommunikation ist ein ständiger Begleiter. Verbal als auch nonverbal und oft unbewusst kommunizieren wir mit unserem Gegenüber, ohne vielleicht zu wissen, wie wir auf ihn wirken. Dadurch kommt es manchmal zu Missverständnissen oder sogar Kränkungen, die sich vermeiden lassen. Kommunikation ist ein wichtiger Faktor, der Einflüsse auf das Betriebsklima und auch auf die psychische Gesundheit der Mitarbeiter haben kann. Der Workshop schult sicheres Auftreten, die Grundlagen der Rhetorik, Gestik und Methodik, sowie Ihre sozialen Kompetenzen und Führungsqualitäten. Zudem erhalten Sie ein Videotraining und lernen Konfliktgespräche konstruktiv zu leiten.
Unser Vortrags-Angebot
Ernährung
Während der Arbeitszeit ist es schwierig, auf das eigene Ernährungsverhalten zu achten. Jedoch ist es wichtig, sich auch einmal für einen Apfel statt für einen Schokoriegel zu entscheiden. Durch eine ausgewogene Ernährung können Sie viele Krankheiten wie Allergien, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes vorbeugen. Deshalb lohnt es sich, als Arbeitgeber mit dem Thema Ernährung auseinander zu setzen und ein Augenmerk auf die Ernährung der Mitarbeiter zu legen.
Bewegung
In unseren informativen und vielseitigen Vorträgen im Bereich Bewegung setzen wir Impulse und zeigen Ihnen zum Beispiel, wie Bewegung und Sport die Gesundheit und das Wohlbefinden erhält. Die Themen können je nach Schwerpunktsetzung individuell angepasst und ausgearbeitet werden. Unter anderem bieten wir Vorträge zu rückengerechtem Arbeiten, Bewegung und Herzkreislauferkrankungen oder Bewegung am Arbeitsplatz.
Entspannung
Entspannung darf im Laufe des Tages nicht fehlen, denn der Körper benötigt auch ab und an eine Pause, um abschalten zu können. Die Vorträge gehen auf die Thematik „Work Life Balance “ein und motivieren Ihre Mitarbeiter, über ihre eigene Gesundheit nachzudenken und etwas in ihrem Leben zu verändern. Wir liefern einfache Tipps, wie sie den Alltag mit ausreichend Entspannung gestalten können, geben Anregungen für kurze Übungen am Arbeitsplatz und Beispiele, wie Ruhe und Gelassenheit auch in stressigen Situationen bewahrt werden können. Damit steigen die Konzentrationsfähigkeit und auch das Leistungsvermögen Ihrer Mitarbeiter.
Stressbewältigung
Unsere schnelllebige Gesellschaft und die technischen mobilen Möglichkeiten bringen Herausforderungen mit sich. Für viele stellen diese Veränderungen, wie zum Beispiel die ständige Erreichbarkeit, Belastungen dar. Um die psychische Gesundheit Ihrer Mitarbeiter zu stärken, bieten wir in unseren Vorträgen einen Einblick in die Grundlagen von Stress und geben Methoden zur Stressbewältigung an die Hand.
Suchtprävention (rauchfrei)
Der Vortrag richtet sich an Mitarbeiter im Betrieb, die Interesse daran haben, mit dem Rauchen aufzuhören oder ehemalige Raucherinnen und Raucher, die bereits einige Zeit rauchfrei sind und zur Stärkung Ihrer Entscheidung kommen möchten. Der Schwerpunkt der Veranstaltung liegt auf der Information über Wege und Tipps, ein gesundes Leben ohne Nikotin zu erreichen.
Ergonomie am Arbeitsplatz
Am Arbeitsplatz verbringen die meisten Menschen den Großteil Ihres Tages. Sei es im Sitzen oder im Stehen – oft kommt es auf Grund von falschen Einstellungen des Bürostuhles oder von anderen Arbeitsmitteln auch in der Industrie zu Schmerzen im Rücken. Typische Reaktionen des Körpers sind chronische Verspannungen im Nacken und sogar Erkrankungen an der Bandscheibe. Unsere Vorträge geben Auskunft über häufige Fehler beim Ausführen bestimmter Tätigkeiten und fördern eine gesundheitliche und ergonomische Arbeitsweise. So können Sie Arbeitsausfälle minimieren und die Produktivität ihrer Mitarbeiter erhöhen. Die Inhalte passen wir gerne an die individuell vorliegenden Rahmenbedingungen an, um einen optimalen Alltagsbezug zu gewährleisten.
Gesund führen
Führungskräfte nehmen eine zentrale und essentielle Rolle im Unternehmen ein. Mit ihnen steht und fällt ein Unternehmen, sie lenken und leiten die Mitarbeiter. Ihre Entscheidungen und ihr Verhalten nehmen Einfluss auf die Gesundheit der Mitarbeiter, die sich wiederum auf die Leistungsfähigkeit auswirkt. Aus diesem Grund sollte dem Thema gesundes Führen eine entsprechende Beachtung geschenkt werden. Wir bieten einen Vortrag, der die Grundlagen der mitarbeiterbezogenen und gesundheitsfördernden Führung erläutert.
Konflikt und Selbstmanagement
Konfliktsituationen entstehen jeden Tag aufs Neue. Sie bringen Spannungen in alle Bereich der Zusammenarbeit und wirken sich negativ auf das Betriebsklima aus. Nicht immer sind diese einfach und schnell zu lösen. In unserem Vortrag lernen Sie den erfolgreichen Umgang mit Konflikten, der zu hoher Motivation bei den Mitarbeitern führt, die Leistungen steigert und den Teamgeist stärkt. Ein gezieltes Selbstmanagement unterstützt Sie dabei, indem Sie Ihre Stärken und Fähigkeiten erkennen, sich auf das Wesentliche konzentrieren und mit Selbstvertrauen an die Lösung der Konflikte herangehen.
Zeitmanagement
Der Arbeitstag reicht nicht aus, um alle Aufgaben, die sich auf dem Schreibtisch ansammeln, abzuarbeiten? Oft liegt das an der Zeiteinteilung. Wie Sie die Zeit effektiv nutzen und klassische Zeitfresser vermeiden sowie das persönliche Zeitmanagement verbessern, wird Ihnen im Rahmen des Vortages erläutert. Praktische Tipps helfen Ihnen im Alltag mit weniger Zeit mehr zu schaffen, sodass Sie sich auch mal eine Pause für Entspannung gönnen können.
Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz
Neue Aufgaben, Technologien und Arbeitsabläufe führten in den letzten Jahren zu großen Veränderungen in den Arbeitsbedingungen. Darunter fallen zum Beispiel flexiblere Arbeitszeiten oder die ständige Erreichbarkeit. Diese sind oftmals mit erhöhtem Zeitdruck oder Stress verbunden. Bei einer dauerhaften Belastung kann Stress am Arbeitsplatz krank machen und zu Arbeitsausfällen führen, die hohe Kosten in Unternehmen verursachen. Wie Sie die Gefahren erkennen und wie Sie ihnen begegnen können, erfahren Sie in unserem informativen Vortrag.
